小学教师可能是大家印象中比较清闲的职业，有寒暑假还能按时上下班。

然而，现实情况却不像旁人看来的那么美好。“工作强度很大很大，在学校一天就停不下来，而且压力超级大，校长天天要分数，公开课、推门课各种听课。严重影响生活状态，脾气暴躁，回家不想动，只想躺着玩手机，长此以往体重直线上升。”内蒙古省鄂尔多斯市某小学英语教师郑艳无奈地说道。目前，越来越多的人在与职场过劳作斗争。

近日，武汉科技大学劳动经济研究所所长张智勇及其团队发布了一项职场行为与疲劳状况的调查，结果显示，超过8成劳动者承受着一般或更高的精神压力和身体压力，处于过劳状态。

加班入侵个人生活

张智勇团队的调查结果显示，职场人普遍反映工作负担较为沉重，12.9%的人平均周加班时间超过10小时，劳动者每周平均工作47.56小时，超过国家规定的每周40小时的标准工作时间，超时情况较为严重。53%的劳动者有时或者经常在深夜仍然工作；36%的劳动者需要偶尔或者经常出差；71.9%的劳动者有时或者经常出现不规律工作的情况。

移动互联网普及之后，工作场所不再拘束于办公室，随时随地都可以工作，它带来便利的同时，也使工作和生活的界限越来越模糊。

靳先生去年大学毕业以后在北京某安全科技有限公司做销售工作，“我们不坐班，工作比较自由，但是有项目可做的时候加班会多一些，加班看客户，我曾经有一天连续见客户12个小时，最后脑子都转不动了。”

靳先生告诉记者，他每天工作8-16小时不等，出差是家常便饭。“销售行业必须时刻维护与客户的关系，没有严格的上下班时间，可以自己调节，但是客户有信息会立马回复，不然业绩很受影响。”

在广东美的总部负责电商销售的牛晓燕有着同样的工作状态，“双十一期间产品上线，这几天天天熬夜到凌晨需要监控上线情况，处理不及时就会耽误销售。”

记者问道，“第二天回复不可以吗？”，她稍微有些激动地说：“还第二天！上线之后几万人在看，出个差错没有及时修正就会产生错误销售或者客户投诉。”

“无处逃遁”。在合肥中信证券做理财产品营销工作的郭女士说。

郭女士说：“营销工作不需要留在办公室，只要有手机，加班已经渗透进了生活，也可以说无时无刻不在加班。按照业绩拿工资，没有加班费。晚上还常常要准备晨会的材料、看盘等。”

工作时间的强度大和压力也是导致职场过劳的重要原因。

郑艳告诉记者：“上班的时候没有喘息的机会，刚参加工作没有教学经验，但是也没有时间去向老教师请教。我一个人带了四个班，每天四节课，一周20节课，而且批改各种作业，每天做课件，写教案，每天还有早自习，一周四节，一节早自习相当于一节课。”

郑艳说，“其实觉得累不光是工作强度大，还有来自校长和家长给的很多压力，校长跟我们要分，动不动就单独约谈。而且我现在都不敢发朋友圈，一不小心就被家长举报师德师风有问题。”过劳背后是病痛的身体

据记者了解，职场中，81.9%的劳动者承受着一般或更高的身体压力。与此对应的是：近五分之四的劳动者每周体育锻炼时间低于5个小时，超过一半的劳动者平均每天的体育锻炼时间不足1个小时。

“参加工作两年来我胖了20斤，老同学见到我快认不出来了。”靳先生对记者说。

靳先生说：“没有时间锻炼，每天陪客户，应酬很多，有时候一整天都在饭桌上，吃饭不规律。我一意识到自己胖了就花了好几千办健身卡，但是没时间去，休息的时间都不够用，哪还有精力锻炼身体呀。”

记者看到最近靳先生发了一条朋友圈，写道：“我的健身卡终于以血亏的价格转出去了，前后去过两次，一次折合800块。”并@了记者表示“感谢提醒，我今天才想起来自己还有一张没怎么用过的健身卡。”

靳先生的健身卡“血亏经历”并不是个案，记者就此采访了北京朝阳区某健身中心的前台，她表示：“办了卡的人有将近一半很少来。”

没有时间锻炼的后果是职员身体出现各种各样的问题。

中国传媒大学校医院的理疗室门口一大早就排起了长队，等待做按摩。齐医生说：“现在很多年纪轻轻的学生和老师来做理疗啊针灸啊，都是一个毛病——久坐不活动，肩部和腰部的肌肉长期得不到放松，都是僵硬的，我一按疼得嗷嗷叫。”

“过劳死”的案例每隔一段时间就会出现在公众视野中，实际上这样的悲剧仍在不断发生。

张豪在北京一家法律产品公司做法务工程师，他向记者说道：“公司改革之后，没有中层领导了，干得好可以直接升为高层，没有能力或者工作业绩不突出的话还会是最基层的工作，这就导致高层和想要晋升的一部分基层工作人员的工作压力很大，上个月公司有一个高层领导在西藏签约的时候心脏病突发去世了，可能跟他长期高压高强度工作，身体已经处于过劳状态也有一些关系。”

对话专家

中国传媒大学文法学部法律系副主任郑宁

北京律师王莉莉

记者：武汉科技大学劳动经济研究所所长张智勇及其团队发布的项职场行为与疲劳状况的调查显示，超过8成劳动者承受着一般或更高的精神压力和身体压力，处于过劳状态。您怎么看现代社会的普遍过劳现象？

郑宁：过度劳动是指劳动者在工作过程中存在超时、超强度的劳动行为，并由此积蓄疲劳，经过短时间休息仍然无法恢复的状态。这与劳动者经济压力大，工资是主要收入来源，以及用人单位分派工作过重有关。

劳动者为减轻经济压力，通常租住地点远离公司，进而造成通勤时间长；同时目前大量劳动者的主要收入来源是工资，其中工资是唯一收入来源的劳动者占据很大比重，鉴于收入来源单一，劳动者或被动或主动通过加班完成工作任务，以此寻求留用、避免被裁员或追求升职加薪；此外，用人单位的目的是盈利，充分利用现有劳动力，开展各项工作，导致分派到劳动者的工作任务明显过重。

职场过度劳动将导致恶性循环。用人单位维持原有劳动者人数、延长劳动者工作时间、增加劳动强度的做法，将损害劳动者健康，降低劳动者工作效率，最终不利于企业的发展。

王莉莉：职场上的过劳现象，往往是过度加班导致的身心疲惫。

记者：频繁加班、工作时长超标是否侵犯了劳动者的权益？

郑宁：频繁加班、工作时长超标实际上侵犯了劳动者的权益，违反了《中华人民共和国劳动合同法》和《中华人民共和国劳动法》。

《中华人民共和国劳动合同法》第三十一条规定，用人单位应当严格执行劳动定额标准，不得强迫或者变相强迫劳动者加班。用人单位安排加班的，应当按照国家有关规定向劳动者支付加班费。《中华人民共和国劳动法》第三十六条也规定国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。第四十一条则规定用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。

王莉莉：企业安排的频繁加班如超出法律规定的界限，就侵犯了劳动者的权益；即使企业安排的加班没有超出法律规定的界限，但如果企业不支付相应的加班费，也是侵犯了劳动者的合法权益。