不知道平时大家吃饭是否在意过先吃什么后吃什么，就像总是说饭前喝汤一样，其实食物先吃后吃对人体吸收营养有很大差别。

下面是正确的吃饭顺序看看你吃对了没?

1、果

饭前吃水果，水果里面的养分更容易被吸收，以前大家都说饭后水果其实是一种错误的说法，这样会导致水果会被氧化致酸性，导致酸性体质。正确的方法是在饭前吃水果，而且有助于瘦身哦！

2、汤

饭前喝汤首先是清理一下喂，让胃有感觉，适应一下，也就是说疏通一下肠胃。打开饭前的胃口，但也不能喝过多的汤，一小碗就行。

3、蔬

蔬是蔬菜，古时候没那么多的肉食，所以疾病的爆发率很少，也就是说，其实吃蔬菜比吃肉更好，蔬菜里面的含有营养成分会比肉里面还有的各种维生素，和人体所需要的元素更多，所以要多吃蔬菜。

4、粮

粮，顾名思义是粮食，粮食是主食，所以粮食要维持人体的活动的卡里路，也就是热量，那这些能量就是由粮食来提供，而前面的三种是维持人体需要的各种维生素。

5、肉

肉，为什么排在最后?肉不但要排在最后，而且肉食的营养成分不但没蔬菜营养，而且里面含有的毒素比较难排尽，所以正确的搭配是三分荤七分素。