你健康吗

世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：

　　健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。关键是：人体的消耗和补充常常平衡！

世界卫生组织的健康新标准：

五快：（肌体健康）

　　⑴吃得快：进食时，有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。

　　⑵便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉良好。

　　⑶睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神好，脑清醒。

　　⑷说得快：思维敏捷，语言表达正确，说话流利。

　　　　⑸走得快：行走自如，活动灵敏。

三良好：（精神健康）

　　⑴良好的个性人格。情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。

　　⑵良好的处世能力。观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。

　　⑶良好的人际关系。助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。

衡量一个人是否健康的十大准则：

1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3.善于休息，睡眠好。

4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

9.头发有光泽，无头屑。

10.肌肉丰满，皮肤有弹性。